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Back Workout | lats pulldown | lats full Activation New

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NEVER GIVE UP ( WORKOUT MOTIVATION) -2018 BLACK BULL. New

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Best Weightlifting Belts 2022 | Garage Gym Reviews New

22/03/2022 · The USA Nylon Lifting Belt is equipped for optimal support and a customized contoured fit, and it’s available here in three exclusive colorways:Black: Black foam frame with laser-cut Rogue logo on grey panelCamo: Black foam frame with Multicam 3″ webbing piece and Desert Tan laser-cut Rogue logoGray/Red: Black foam frame with Grey 3″ webbing …

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Lesen Sie unsere Offenlegungen.

Gewichthebergürtel sind eines der am meisten diskutierten Teile der Stützausrüstung für das Training

Einige Leute schwören auf den Hebegurt, während andere argumentieren, dass es am besten ist, roh zu werden

Zweifellos kann ein Gewichthebergürtel, wenn er unter den richtigen Bedingungen verwendet wird, ein nützliches Trainingsgerät sein

Durch zusätzlichen intraabdominalen Druck und Unterstützung Ihres Rückens kann ein Gewichthebergürtel Ihre Stabilität beim Heben erhöhen und Ihnen unweigerlich dabei helfen, schwerere Gewichte zu heben Trage einen – Ich habe mich entschieden, einen Leitfaden für die besten Gewichthebergürtel zusammenzustellen, plus alles, was du darüber wissen solltest, wie und wann du einen Gewichthebergürtel verwendest

Warum du uns vertrauen solltest

Im Namen der unverhohlenen Ehrlichkeit ist dies eine der schwierigsten Produktzusammenfassungen, die ich je erstellt habe

Ich dachte, unser Leitfaden für die beste olympische Langhantel sei schwierig, aber dieser Leitfaden ist der Hammer

Diese Kategorie hat vielleicht mehr Produkte als jede andere Kategorie von Heimfitnessgeräten, die wir bisher abgedeckt haben, aber wir haben Dutzende von Gewichtsgürteln getestet und viele jahrelang verwendet

Wir haben uns mit einigen der stärksten Athleten der Welt beraten und beobachtete Elite-Konkurrenten und die von ihnen verwendeten Gürtel

Mit unserer Expertise in der Fitnessgerätebranche und unserem praktischen Testprozess haben wir den umfassendsten Leitfaden für Gewichthebergürtel erstellt, den Sie online finden können

Beste Gewichthebergürtel für 2022

Bester Gewichthebergürtel insgesamt (Meine Top-Auswahl): Rogue Faded 4″ Hebegurt von Pioneer

4,50 Best Overall Weightlifting Belt Rogue Faded 4 Lifting Belt von Pioneer Wenn Sie auf der Suche nach einem schön gestylten Gürtel sind, der Sie ein Leben lang begleiten wird, dann ist dies genau das Richtige für Sie! Die Trainingsgürtelversion der Custom Pioneer White Belts ist hinten 4 Zoll lang und verjüngt sich an den Seiten und vorne auf 2,5 Zoll

Diese Bänder sind 10 mm dick

Sie können die Wildlederfarbe und -stickerei innen und außen anpassen

PREIS ÜBERPRÜFEN

Gut für: Menschen, die sich mit verschiedenen Arten des Hebens beschäftigen und bei einer Vielzahl von Hebeübungen schwer trainieren

Meine Lieblingssachen: 8,5 Millimeter Dicke ermöglichen Vielseitigkeit

Anpassungen um einen halben Zoll statt der üblichen 1 Zoll

Old-School-Design aus verblasstem Leder

Hergestellt in den USA

Meine Callouts: Für Powerlifter möglicherweise nicht dick genug

Nicht billig, aber auch nicht überteuert

Fällt tendenziell größer aus als die Standard-Gürtelgröße

Der Rogue 4-inch Faded Lifting Belt ist eigentlich der Pioneer Cut Power Belt von Pioneer Fitness (eine Abteilung von General Leathercraft Manufacturing)

Rogue beauftragte Pioneer mit der Entwicklung dieses speziellen Gürtels für den Verkauf auf der Rogue-Website

Dieser Gürtel stellt die neueste Weiterentwicklung im Prong-Stil von Kraftgürteln dar und ist meine erste Wahl als bester Gewichthebergürtel

Für die meisten Leute ist es die beste Wahl, weil es die beste Kombination aus Funktionen und Qualität zu einem guten Preis bietet

Ich habe noch keinen anderen Gewichthebergürtel getestet, der bei mir einen so guten ersten Eindruck hinterlassen hat wie dieser Rogue-Gürtel

Die Materialien und die Handwerkskunst sind hervorragend, und ehrlich gesagt hat es mich weit mehr beeindruckt, als ich erwartet hatte, obwohl mir viele Freunde gesagt haben, wie gut sie sind

Alles, von den verwendeten Materialien bis hin zu den Anpassungsoptionen, ist erstklassig

Pioneer stellt einige der besten Gewichthebergürtel auf dem Markt her, aber der Pioneer Cut-Gürtel sticht heraus

Es ist genauso gut wie alle anderen Riemen von Pioneer, aber es hat auch eine einzigartige Funktion, die es ermöglicht, den Riemen in präzisen Schritten von einem halben Zoll zu spannen

Die meisten Zahnriemen lassen sich nur in Schritten von 1 Zoll einstellen, was sich oft entweder zu viel oder zu wenig anfühlt

Pioneer sagt, dass dieser spezielle Schnitt ein zum Patent angemeldetes Design von Powerlifter Steve Strohm ist

Es ist immer schön, ein Fitnessprodukt zu sehen, das von jemandem entworfen wurde, der tatsächlich einige Zeit unter einer Langhantel verbracht und echte Langhantelübungen gemacht hat – es besteht kein Zweifel, dass die Person wer auf die idee kam, ist jemand, der sie gebrauchen könnte.

Der Pioneer Cut-Gürtel verwendet eine nahtlose Rollschnalle mit einer einzelnen Zinke, mit vernickelten Nieten, um das Schnallensystem zusammenzuhalten

Ein cooles Feature, das uns aufgefallen ist, ist, dass das Leder am Ende der Schnalle schön nach unten verjüngt ist, sodass es an der Schlaufe nicht zu dick ist

Im Vergleich zu anderen Kraftgürteln verjüngt sich das echte Leder beim Pioneer Cut-Gürtel sehr sauber, was wahrscheinlich teilweise der Fall ist aufgrund der Qualität des verwendeten Sohlenbiegeleders

Sole Bend Leather ist eines der hochwertigsten Leder, das Sie finden können, da es aus den besten Teilen der Stierhaut geschnitten wird (unter der Schulter und entlang der hinteren Enden und der Seite der Wirbelsäule des Stiers)

Außerhalb einiger High-End-Gewichthebergürtel, Sohle Gebogenes Leder ist häufig in hochwertigen Schuhen und Stiefeln zu finden

Sie können feststellen, dass sie zusätzliche Zeit damit verbringen, das Leder an den Rändern abzuschleifen, damit es ein glattes und gleichmäßiges Erscheinungsbild ergibt

Die Kanten werden dann abgerichtet und schwarz veredelt, was dem Gürtel ein professionelles Aussehen verleiht

Das Einlaufen eines dicken Gürtels wie diesem dauert einige Zeit

Eine Möglichkeit, diesen Prozess zu beschleunigen, besteht darin, es in eine Richtung zu einem Kreis aufzurollen, es hin und her zu massieren und es dann in die andere Richtung zu einem Kreis aufzurollen und zu wiederholen

Dies ist kein einmaliger Vorgang und Sie müssen ihn am Anfang mehrmals wiederholen, aber schließlich passt der Gürtel zu Ihrem Oberkörper wie Ihr Lieblings-Baseballhandschuh zu Ihrer Hand

Um das Ganze abzurunden, der Pioneer Cut-Gürtel kommt auch mit einer lebenslangen Garantie und wird vollständig hier in den USA in ihrem Geschäft in Texas hergestellt.

Für einen eingehenderen Blick auf diesen Gürtel, schau dir meinen Rogue Fitness x Pioneer Lifting Belt Review an

Bester Budget-Gewichthebergürtel: Gymreapers Nylon-Hebegurt

Die Quick-Locking Belt Gewichthebergürtel von Gymreaper sollen Athleten bei schweren Hebevorgängen Kernunterstützung und Stabilität bieten

Der Quick-Locking Belt von Gymreaper tut genau das

Dieser Gürtel aus 100 % Nylon passt bequem um Ihre Taille und unterstützt die Lifter, ohne die eigentliche Bewegung zu behindern

Es kann für schwere Beinbewegungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und CrossFit Langhantel-Radfahren verwendet werden

Die rollende Stahlschnalle lässt sich leicht einrasten, und der Klettverschluss ermöglicht es Ihnen, den gewünschten Druck anzupassen, um eine Unterstützung zu bieten, die nicht nachlässt

Der Gürtel entspricht den IWF-Standards mit einer einheitlichen Höhe von 4 Zoll und wird in vier Farben angeboten

Es gibt eine beeindruckende lebenslange Ersatzgarantie, die das Vertrauen von Gymreapers in den hochwertigen Schnellverschlussgürtel zeigt

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PREIS ÜBERPRÜFEN

Gut für: Trainierende, die einen effektiven, aber budgetfreundlichen Gewichthebergürtel benötigen

Meine Lieblingssachen: Hergestellt aus hochwertigem Nylon, das eine Weile hält

Budgetfreundlich bei rund 30 $

Sechs Größenoptionen

Einfach an- und auszuziehen, aber robust beim Training

Meine Callouts: Nur in einer Farboption erhältlich

Der Klettverschluss hält nicht ganz so lange wie andere Verschlusssysteme

Einige Rezensenten sagen, dass es klein ausfällt

Der Nylon-Hebegürtel von Gymreapers ist ein perfektes Beispiel für ein Produkt, das viel teurer aussieht und sich auch so anfühlt, als sein Preisschild (der in diesem Fall ungefähr 30 US-Dollar beträgt)

Wir haben ihn für einige schwere Gewichtheber- und CrossFit-Workouts verwendet und fanden ihn unterstützend, leicht anzuziehen und zu lockern und bequem

Um es klar zu sagen, dies ist nicht der billigste Gewichthebergürtel auf dem Markt, aber wir empfehlen wirklich nicht, einen zu nehmen günstiger als dieser

Es gibt andere Gürtel in der gleichen Preisklasse und sogar billiger (wir haben einen für 10 $ gefunden), aber wir raten dringend von diesen ab

Zum einen bestehen billigere Gürtel aus minderwertigem Material, das bricht oder Sie bei einem großen Lift einfach nicht unterstützt

Der Gürtel von Gymreapers hingegen besteht aus hochwertigem Nylon und Klettverschluss, das den Tests der Zeit standgehalten hat , zusammen mit Doppelnähten entlang der Nähte, um sicherzustellen, dass er viele Jahre hält

Der Gürtel selbst ist konisch zulaufend und kommt hinten auf 5 Zoll und vorne auf 4 Zoll (der Stützgurt ist rundherum 3 Zoll lang)

Die Schnalle und die Rolle bleiben sicher, bis Sie sie abnehmen, was bei Bedarf einfach zu tun ist.

Wir würden dies nicht bei schweren Powerlifting-Workouts verwenden, aber wir denken, dass es für alle geeignet wäre, die sich auf Workouts mit hohen Wiederholungszahlen konzentrieren, oder für allgemeine Trainierende, die ein wenig zusätzliche Kernunterstützung benötigen

Wir sind überzeugt, dass das Gymreapers Nylon Lifting Der Gürtel bietet Ihnen viele Jahre lang die Stabilität, die Sie benötigen, aber wenn er aus irgendeinem Grund kaputt geht, bietet das Unternehmen eine 1-jährige Ersatzgarantie

Sie schicken Ihnen einfach einen brandneuen Gürtel ohne zusätzliche Kosten (nicht einmal Versand- und Verpackungskosten)

Bester Gewichthebergürtel für CrossFit: 2POOD Straight Weightlifting Belt

4,43 Am besten geeignet für CrossFit 2POOD Gerader Gürtel Der gerade Gürtel, der von den Team USA-Stars Mattie Rogers und CJ Cummings getragen wird; und Athleten Sam Dancer, Nick Urankar, Elijah Muhammad, Marcus Filly, Nathan Bramblett, Chyna Cho, Joe Scali, Melissa Doss und unzählige andere Metcon-Gürtelserie

Unserer bescheidenen Meinung nach einer der besten Gürtel, die je hergestellt wurden

Verwenden Sie den Code GGR an der Kasse, um 10 % auf Gürtel, Kleidung und mehr zu sparen! PREIS PRÜFEN

Geeignet für: Functional-Fitness-Enthusiasten, die es lieben, das perfekte Trainingsoutfit zusammenzustellen “Meine Lieblingssachen: Hochwertiges Nylon hält jahrelang

Tonnenweise Farb- und Designoptionen

Das gerade zylindrische Design eignet sich hervorragend für CrossFit-Aufzüge

Wird von vielen Elite-CrossFit-Athleten während Training und Wettkampf getragen

Meine Callouts: Sehr fest für einen Nylongürtel (mehr So als die meisten)

Am Anfang fast unbequem, bricht aber schnell ein

Langlebig, aber immer noch nicht so haltbar wie Gewichthebergürtel aus Leder

Wenn ein 2POOD-Gürtel gut genug für Gewichtheber wie Mattie Rogers ist und CJ Cummings und CrossFitter wie Sam Briggs und Jacob Heppner, es ist mehr als gut genug für den durchschnittlichen Trainierenden

Der Klettverschluss bedeutet, dass Sie während Ihres WOD schnell von schwerem Heben zu Gymnastik- oder Cardio-Übungen wechseln können

Nach mehr als drei Jahren Nutzung eines 2POOD Gürtels zeigt der Klettverschluss nur minimale Gebrauchsspuren

Der Klettverschluss ist auch super klebrig – wenn Sie ihn sauber halten, werden Sie keine Probleme damit haben, dass der Riemen bei schweren Hebevorgängen aufspringt, was manchmal bei Klettverschlüssen von geringerer Qualität passiert

Die Rolleneinstellung kann etwas schwierig zu bedienen sein, aber Sie können eine enge Passform bekommen, ohne es zu verwenden, wenn Sie es vorziehen

Mit Preisen um die 65 US-Dollar sind 2POOD-Gürtel teurer als einige andere Nylon- und Klettverschluss-Gürtel, aber Sie erhalten einen, der jahrelang hält

2POOD-Gürtel sind nicht nur für ihre Haltbarkeit bei hoher Intensität und hohem Volumen bekannt , High-Load-Einstellungen, sie sind auch für ihre skurrilen Designs bekannt

Willst du Donuts an deinem Gewichthebergürtel? Holen Sie sich einen 2POOD-Gürtel

Willst du Tacos darauf? Holen Sie sich ein 2POOD

Leopardenmuster? 2POOD

C-3PO und Baby Yoda? 2POOD

Du verstehst es

Wenn Sie die Art von Fitness-Enthusiasten sind, die die meisten Fliegen-Outfits im Fitnessstudio haben müssen, ist das Hinzufügen eines 2POOD-Gewichthebergürtels zu Ihrem Ausrüstungsschrank eine todsichere Möglichkeit, dies zu tun.

Zu den wahren Spezifikationen: 2POOD-Gürtel bestehen aus dickem, robustes Nylon mit Schaumkern

Alles in allem, wenn Sie für CrossFit trainieren, was eine hohe Wiederholungszahl und ständige Anpassung des Gürtels erfordert, dann ist Klettverschluss-Nylon definitiv Ihre beste Option und dies ist meine Wahl

VERBINDUNG: Am besten Langhanteln für CrossFit

Bester Nylon-Gewichthebergürtel: Rogue USA Nylon-Hebegürtel

4,56 Best Nylon Rogue USA Nylon Lifting Belt Unser neuester Nylon Lifting Belt wurde jetzt vollständig in den USA entworfen und hergestellt und wurde gemeinsam mit dem Rogue-Athleten und zweifachen CrossFit Games-Champion Mat Fraser entwickelt, der ihn persönlich während seines Laufs zum Titel 2017 verwendet hat

Der USA-Nylon-Hebegürtel ist für optimalen Halt und eine individuelle, konturierte Passform ausgestattet und hier in drei exklusiven Farbvarianten erhältlich: Schwarz: Schwarzer Schaumstoffrahmen mit lasergeschnittenem Rogue-Logo auf grauem PanelCamo: Schwarzer Schaumstoffrahmen mit Multicam 3″-Gurtbandstück und Lasergeschnittenes Rogue-Logo in Desert Tan Grau/Rot: Schwarzer Schaumstoffrahmen mit grauem 3-Zoll-Gurtband mit rotem lasergeschnittenem Rogue-Logo Ausgestattet für optimalen Halt und eine individuelle, konturierte Passform, führt der USA Nylon Lifting Belt mehrere neue verbesserte Funktionen ein, darunter eine Verdunkelung Schnalle und Rolle für reibungslose Anpassungen, ein 0,25 Zoll dicker Schaumstoffrahmen (mit Ripstop-Außenseite) und ein 3 Zoll x 2 Zoll großer Klettverschluss zum Anbringen eines Rogue-Patches oder Ihrer eigenen benutzerdefinierten Patches

Wir haben auch das Ende des Riemens aktualisiert mit einem leicht zu findenden, gefalteten Teil, der es dem Träger ermöglicht, den Gürtel nach Bedarf während des Trainings schnell zu lösen oder zu entfernen

Die Rückseite des Gürtels ist 5 Zoll breit und verjüngt sich auf 4 Zoll mit einem 3 Zoll Gurtband

Es gibt sieben verschiedene Längenoptionen, um die Bedürfnisse von Athleten jeder Größe zu erfüllen

PREIS ÜBERPRÜFEN

Gut für: Functional Fitness-Enthusiasten, die schnelle Übergänge zwischen schweren Lifts und anderen Bewegungen machen

Meine Lieblingssachen: Die Nylonkonstruktion unterstützt die Vielseitigkeit (kann während WODs getragen werden)

Klettverschluss ermöglicht schnelle Übergänge

Farbtöne und Musteroptionen

Gemeinsam mit dem fünffachen CrossFit Games-Champion Mat Fraser entwickelt

Meine Callouts: Nicht so unterstützend wie Ledergürtel

Nylon nutzt sich schneller ab als Leder

Nicht ideal für Kniebeugen mit niedriger Stange oder Kreuzheben mit maximaler Anstrengung

Obwohl wir der Meinung sind, dass die meisten Menschen am besten mit einem Leder-Powergürtel geeignet sind, bevorzugen manche Menschen einfach weniger Steifigkeit in einem Gewichthebergürtel, z

B

diejenigen, die funktionelle Fitness-Workouts absolvieren

Unser Vorschlag für diese Leute wäre der Nylon-Hebegürtel von Rogue USA

Rogue hat einige verschiedene Trainingsgürtel mit Klettverschluss (wir haben die meisten davon verwendet), aber der USA Nylon Lifting Belt ist eine Verbesserung gegenüber allen vorherigen Versionen mit mehr Raffinesse, besseren Funktionen und coolen Farboptionen

Ästhetik sollte nicht der entscheidende Faktor beim Kauf eines Gewichthebergürtels sein, aber ich möchte darauf hinweisen, dass die Farboptionen schön sind, da die meisten Gürtel nur in einem Design erhältlich sind

Dieser Gürtel wurde tatsächlich in Zusammenarbeit mit dem wohl größten CrossFit-Athleten von allen entwickelt Zeit, Mat Fraser (offensichtlich ist dies ein Wurf mit Rich Froning; beide sind übrigens Besitzer eines Homegyms)

Rogue 5″ Nylon-Gewichthebergürtel

Der Unterschied besteht darin, dass der USA Nylon Lifting Belt, wie der Name schon sagt, in den USA hergestellt wird, wofür Sie etwa das Doppelte bezahlen

Persönlich bevorzuge ich den USA-Nylon-Gürtel, aber wenn Sie einfach nur einen tollen Gürtel zum niedrigsten Preis wollen, ist der importierte immer noch eine großartige Option

Neben den schönen ästhetischen Merkmalen wie dem aufgebügelten Logo, coolen Mustern wie Camo und eine Stelle zum Anbringen von Klettpatches, der Gürtel ist einfach gut gebaut

Ich benutze einen im Fitnessstudio, seit er auf den Markt kam, was jetzt mehrere Jahre her ist, und er sieht immer noch so aus, mit der Ausnahme, dass er eingelaufen ist und gebogen bleibt, auch wenn er nicht verwendet wird

Die Rollschnalle ist es nicht nahtlos, aber die Schnalle ist glatt

Der Rahmen besteht aus viertel Zoll (knapp über 6 Millimeter) dickem Schaumstoff

Dadurch ist der Gürtel etwas steif, aber dennoch bequem

Durch die Schaumkonstruktion ist der Gürtel extrem leicht

Wenn die Metallschnalle nicht wäre, würde es sich wie eine Feder anfühlen

Die Rückseite des Gürtels ist 5 Zoll lang und verjüngt sich vorne auf 4 Zoll, um Beschwerden im Kernbereich beim Bücken für Kreuzheben oder Reißen zu vermeiden

Der Schaumstoff ist von Natur aus flexibel und gibt daher unabhängig von der Dicke viel mehr nach als Leder.

Bester olympischer Gewichthebergürtel: Eleiko Premium Olympic Weightlifting Belt

Bester olympischer Gewichthebergürtel Eleiko Premium-Gewichthebergürtel Der Eleiko WL Premium-Ledergürtel wird in Schweden aus hochwertigem, strapazierfähigem, pflanzlich gegerbtem Leder handgefertigt und zeichnet sich durch charakteristische Details und hochwertige Verarbeitung aus, die mit dem Tragen zur Perfektion altern

Unser Ledergürtel ist unglaublich weich und bequem und bietet optimale Unterstützung für schwere Trainingseinheiten und die Wettkampfphase gleichermaßen

Breite 4″/ 10 cm

PREIS PRÜFEN

Geeignet für: Gewichtheber, die einen wettkampfzertifizierten Gewichthebergürtel suchen

Meine Lieblingssachen: Abgeschrägte Kante und konischer Schnitt speziell für olympisches Gewichtheben

Wettkampfzertifiziert

Nicht sehr teuer, da es sich um ein Eleiko-Produkt handelt

Meine Callouts: Dickes Leder sorgt für ein sehr steifes Gefühl

Konisches Design ist nicht jedermanns Sache

Geht nicht so leicht ein

Eleiko stellt Qualitätsprodukte her – um diesen heißen Brei gibt es kein Reden

Der Eleiko Premium Olympic Weightlifting Belt ist keine Ausnahme

Aus 100 % handgefertigt

pflanzlich gegerbtes Leder in Schweden, dieser Gürtel schreit nach Haltbarkeit und Stabilität

Dieser Gürtel schien mir steifer als die meisten Ledergürtel

Wenn Sie viel Flexibilität und eine schnelle Einlaufzeit suchen, ist dieser Gürtel nicht die richtige Wahl für Sie

Es wurde entwickelt, um die Steifigkeit unter hohem Druck aufrechtzuerhalten, was genau das ist, was es tut

Es gibt nicht viel in einer Hüftgelenks- oder Kniebeugenposition, eine Eigenschaft, die letztendlich von der Präferenz abhängt.

Die Maße kommen herein an einer 4 Zoll Breite (verjüngt sich vorne auf 2 Zoll) und 10 Millimeter Dicke

In dieser Hinsicht ist es ziemlich Standard

Es hat auch standardmäßige 1-Zoll-Gürteleinstellungen mit einer doppelzinkigen Schnalle

Doppelte Nähte an den Rändern sorgen für eine längere Haltbarkeit, obwohl es bei diesem Eleiko-Gürtel nie um Haltbarkeit ging

Wenn Sie einen steiferen Gürtel bevorzugen, können Sie für diesen Preis keinen besseren olympischen Gewichthebergürtel finden

Mit knapp über 100 US-Dollar fällt der Eleiko Premium Weightlifting Belt in die gleiche Preisklasse wie viele Rogue Fitness-Gürtel und einige unserer anderen Top-Empfehlungen

Was die Ästhetik betrifft, so liebe ich das Aussehen dieses Gürtels

Wie die meisten Gewichthebergürtel ist er derzeit nur in einer Farbe/einem Stil erhältlich

Aber es ist verdunkelt und es ist sexy

Das geätzte Eleiko-Logo bedeckt den größten Teil der Rückseite des Gürtels, und die weißen Nähte heben sich vom komplett schwarzen Leder ab

Bester Preis-Hebegürtel für Powerlifting: REP Fitness 4″ Premium-Ledergürtel

5,00 Preisgünstiger Hebegürtel für Powerlifting REP 4-Zoll-Premium-Leder-Hebegürtel Der Rep Premium-Hebegürtel ist auf Langlebigkeit ausgelegt und bietet bequeme Stabilität bei Ihren schwersten Hebevorgängen

Das einzinkige Schnallendesign ermöglicht schnelle und einfache Anpassungen und bietet dennoch einen festen Sitz

Technische Daten: Angeboten in den Größen S-XXL

10 mm dickes pflanzlich gegerbtes Leder ohne Einlaufzeit

Brünierte und versiegelte Kanten für hervorragende Feuchtigkeitsbeständigkeit

4″ Breite

10 Löcher für verschiedene Athletengrößen pro Gürtelgröße

PREIS PRÜFEN

Gut für: Powerlifter, die einen robusten und hochwertigen, aber preiswerten Ledergürtel wollen

Meine Lieblingssachen: Kurze Einlaufzeit

Versiegelte und polierte Kanten für Langlebigkeit

Klassischer Look aus gegerbtem Leder Meine Callouts: Einzelzinken-Verschluss Größenangabe für Personen zwischen zwei Größen zweifelhaft Kostengünstige Alternative zum Rogue-Ohio-Gürtel, aber nicht in den USA hergestellt Dies ist ganz offensichtlich ein Gürtel, der mit dem Rogue-Ohio-Hebegürtel konkurrieren soll fast gleich und es ist fast gleich gestaltet, aber es gibt zwei Hauptunterschiede: den Preis und den Herstellungsort

Ich muss Ihnen nicht sagen, dass der Herstellungsort den Preisunterschied ausmacht

(Auch das bin ich nicht Zu sagen, White-Label-Produkte oder die Herstellung in Übersee sind von Natur aus schlecht, aber es ist der Preisfaktor der meisten Fitnessprodukte.) Grundsätzlich, wenn Sie den Rogue Ohio Lifting Belt lieben, aber nicht den dreistelligen Preis dafür bezahlen möchten es, ge t der REP Fitness 4” Premium Ledergürtel.

Dieser Gürtel läuft schnell ein und bietet eine hervorragende Unterstützung für den Preis

Mit einer Breite von 4 Zoll und einer Dicke von 10 Millimetern ist es perfekt für die großen Drei – Kreuzheben, Kniebeugen und Bankdrücken

Brünierte und versiegelte Kanten verhindern Feuchtigkeitsschäden durch Schweiß, während Doppelnähte die Wahrscheinlichkeit des Ausfransens verringern

Dieser REP-Gürtel aus pflanzlich gegerbtem Leder passt sich schnell an Ihren Oberkörper an und bietet optimalen Halt in Hüftscharnier- und Kniebeugenpositionen sind offensichtlich entscheidend für die Powerlifting-Leistung

Ich wünschte, die Löcher wären eher einen halben Zoll als einen ganzen Zoll voneinander entfernt, aber das gilt nicht nur für den REP-Gewichthebergürtel

Ich würde mir wünschen, dass noch viel mehr Gürtel auf Halbzoll-Befestigungssysteme umsteigen

Ein ganzer Zoll ist ein großer Sprung, wenn Sie nur eine leichte Anpassung der Straffheit benötigen

Dies ist nicht der beste Gesamtgürtel für Powerlifting, da es viele andere gibt, die mehr Unterstützung und Stabilität bieten und aus hochwertigeren Materialien hergestellt sind

Für den Preis dieses REP Fitness-Gürtels bekommen Sie jedoch viel geboten

Für Elite-Powerlifter wäre ein SBD-Gürtel oder der Rogue Pioneer Cut-Gürtel die bessere Wahl, aber für den Alltagslifter ist der REP 4-Zoll-Gewichthebergürtel ein unschlagbares Angebot

Bester Kreuzheben-Gürtel: Dominion 3-Zoll-Ledergürtel

4,00 Bester Deadlift-Gürtel Dominion 3-Zoll-Leder-Gewichthebergürtel Wie unterscheidet sich dieser Gürtel von anderen Gürteln? Ihr Dominion Krafttrainingsgürtel ist aus hochwertigem, genarbtem Rindsleder gefertigt

Dieser Gürtel hält ein Leben lang, auch bei häufiger, starker Beanspruchung

Gürtel von geringerer Qualität werden normalerweise aus Spaltleder hergestellt, das sich dehnen kann und viel weniger haltbar ist

Die schlechtesten Riemen enthalten tatsächlich Kunststoff- oder Schaumfüllstoffe, um die Dicke zu erreichen

Ein minderwertiger Riemen mag anfangs in Ordnung erscheinen, wird sich aber beim ersten Heben dehnen und muss schnell ersetzt werden

Andere hochwertige Gürtel werden normalerweise auf Bestellung gefertigt (dauert 6-12 Wochen) und sind sehr teuer.Dominion Krafttraining Lebenslange Ersatzgarantie Unsere Gürtel sind praktisch unzerstörbar

Wenn Sie es schaffen, einen unserer Riemen aus irgendeinem Grund zu beschädigen, kontaktieren Sie uns für einen problemlosen Ersatz, ohne dass Fragen gestellt werden

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PREIS ÜBERPRÜFEN

Gut für: Athleten, die häufig Kreuzheben machen

Meine Lieblingssachen: Speziell für Kreuzheben und Kniebeugen entwickelt

Lebenslange Garantie ohne Risiko

10mm Dicke

Zieht schnell ein

Veloursleder fühlt sich weich und bequem an

Meine Callouts: Eine Breite von drei Zoll ist für größere Menschen möglicherweise nicht genug

Die Einstellbarkeit erfolgt in 1-Zoll-Schritten

Einzelverschluss

Wenn es eine Übung gibt, bei der Sie zusätzliche Unterstützung für den Rücken wünschen, dann ist es das Kreuzheben

Ich bin noch keinem Gewichthebergürtel begegnet, der speziell als „Kreuzhebegürtel“ bezeichnet wird, aber jeder Gürtel mit einer Breite von 2 oder 3 Zoll kann als Kreuzhebegürtel angesehen werden, da diese dünneren Gürtel bequemer zu tragen und zu stützen sind richtige Positionierung der Lendenwirbelsäule während der Kreuzheben-Bewegung

Der Dominion Strength 3” Leather Belt steht meiner Meinung nach an der Spitze dieser Kategorie

Es unterscheidet sich von dem, was die meisten Leute von einem Kraftgürtel gewohnt sind (der Dominion Power Belt ist 4 Zoll breit, also gehen Sie dorthin für einen Powerlifting-Gürtel), aber wenn Sie die Mittel haben, zwei Gewichthebergürtel zu kaufen, holen Sie sich den Dominion 3 Zoll Gürtel und einem normalen 4-Zoll-Gürtel

Ich hatte nie daran gedacht, einen 3-Zoll-Gürtel zu verwenden, bis ich Mark Rippetoes Artikel mit dem Titel „The Belt and the Deadlift“ las

Wie Rip dazu neigt, gab er seine Empfehlung ganz klar ab: „Die meisten Leute haben nichts damit zu tun, einen 4-Zoll-Kraftgürtel für das Kreuzheben zu tragen

Wenn Sie nicht groß oder mit langer Taille sind, ist ein 4 Zoll breiter Standard-Kraftgürtel zu breit, um eine korrekte Lendenwirbelsäulenposition zu Beginn eines korrekten Kreuzhebens zu ermöglichen 4-Zoll-Gürtel für die meisten Menschen ist, dass der breitere Gürtel die meisten Menschen daran hindert, in die richtige Position zum Ziehen zu gelangen.

Ich hatte nicht viel darüber nachgedacht, bis ich dem Dominion Strength 3″-Gürtel eine Chance gegeben hatte, aber dann war ich süchtig danach

Seitdem verwende ich es für alle meine Kreuzheben-Sets, bei denen ein Gürtel getragen wird

Auf der anderen Seite fühlt sich mein Trainingspartner, der größer ist und einen längeren Oberkörper hat, als wäre er zu dünn und schneidet in seinen Brustkorb

Wie immer jedem das Seine

Es ist kein superinnovativer Gürtel wie der Pioneer Cut oder das SBD Belt Lever System auf unserer Liste, aber es ist eine Kombination aus großartigen Materialien zu einem großartigen Preis und wird in den USA hergestellt

Der Gürtel ist 10 Millimeter dick, was ohne großartigen Halt bietet zu steif sein

Im Gegensatz zu einigen billigeren Gürteln mit minderwertigen Materialien und fehlenden Rollen verwendet er eine nahtlose Rollschnalle mit einem einzelnen Zinken

Die Kanten des Gürtels sind abgerundet und geschält, was zu einer gut aussehenden Kante führt, die sich angenehm auf Ihrem Oberkörper anfühlt

Dieser besondere Gürtel verwendet Wildleder, was eine schöne ästhetische Note ist

Alles in allem ist der Dominion Strength Belt einfach, weshalb wir ihn so sehr mögen

Wenn Sie einen Kreuzhebegürtel oder nur einen dünneren Gürtel als den üblichen Standard wünschen, dann empfehlen wir diesen Gürtel von Dominion Strength

Bester Hebelgürtel: Gymreapers Lever Belt

Bester Lever Belt Gymreapers Lever Belt Der Gymreapers Lever Belt wurde von Sportlern entwickelt und verwendet und soll Unterstützung bieten und Ihre Hebefähigkeit verbessern

Hergestellt aus hochwertigem Leder, Wildlederinnenfutter, verstärkten Nähten, glatten Kanten und einer mattschwarzen verstellbaren Hebelschnalle, ist der Hebelgürtel funktional, langlebig und bequem

Und um das Ganze abzurunden, ist er in zwei verschiedenen Dicken (10 oder 13 Millimeter) sowie in fünf Farben erhältlich, sodass Sie wirklich den Gürtel auswählen können, der zu Ihnen passt

Mit einem klaren Design, einem einfach zu bedienenden Hebel und Hochwertiges Leder, dieser Hebelgürtel wurde von den Verbrauchern mit großartigen Bewertungen aufgenommen

Sportler mögen besonders den einfachen Verschluss und die Einstellbarkeit, die eine bessere Atemkontrolle und Verspannung ermöglichen

Die einheitliche Höhe von 4 Zoll macht es ideal für Wettkämpfer

Der Gürtel ist jedoch nicht zusammengebaut, wenn er bei Ihnen zu Hause ankommt, und Sie müssen die Schnalle selbst anbringen

PREIS ÜBERPRÜFEN

Gut für: Athleten, die ultimative Stabilität und Unterstützung mit der zusätzlichen Sicherheit eines Hebelverschlusses wünschen

Meine Lieblingssachen: Hochwertige Leder- und Wildlederinnenausstattung, um den Schweiß wegzuwischen

Erhältlich in 10 mm und 13 mm Optionen

Erschwinglich für einen Hebelgürtel unter 150 $

Doppelnähte für Strapazierfähigkeit

Abgerundete Kanten für mehr Komfort Meine Callouts: Wird zerlegt geliefert

Das Einlaufen dauert eine Weile

Das Reinigen des Riemens ist ein bisschen ein Prozess

Der Gymreapers Lever Belt muss einer der am besten erforschten und getesteten Gewichthebergürtel auf dem Markt sein

Das Team nahm sich mehrere Monate Zeit, um zu prüfen, wie es hergestellt werden sollte, und testete es dann an hochkarätigen Powerlifting- und CrossFit-Athleten, bevor es der Öffentlichkeit zugänglich gemacht wurde

Und ihre harte Arbeit zeigt sich darin, wie gut sie während des Gebrauchs hält

Wir sprechen über diese “Ich fühle mich heute Morgen stark, also mache ich eine PR”-Schwergewicht

Dank der abgerundeten Kanten müssen Sie bei diesem aber nicht auf Komfort für Sicherheit verzichten

Eine unserer wenigen Beschwerden ist jedoch, dass es eine Weile dauern wird, bis dieser Gürtel einläuft

Aber wir glauben, dass es Ihnen so viel Spaß machen wird, ihn zu verwenden, dass es Ihnen nichts ausmacht, ihn bei Bedarf anzulegen

Er ist auch in erhältlich eine Dicke von 10 mm oder 13 mm, je nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Vorlieben, sechs verschiedene Größenoptionen und verschiedene Farben.

Nun muss gesagt werden, dass Gymreapers aufgrund des Wertes, den er bietet, unsere erste Wahl für einen Hebelgürtel ist (er wird verkauft)

etwas mehr als 100 $, abzüglich Versand)

Und es wird alles tun, und mehr, was Sie für einen Hebelgürtel während des Trainings und sogar des Wettkampfs benötigen (seine Spezifikationen sind von der US Powerlifting Association genehmigt).

Aber wenn Sie jemand sind, der die Crème de la Crème des Lebens haben möchte, empfehlen wir Ihnen, sich für den SBD Lever Belt oder den Pioneer Belt zu entscheiden

Beide sind aus hochwertigem Leder gefertigt, fühlen sich beim Gebrauch besser an und sind langlebiger

Sie sind jedoch auch fast doppelt so teuer, und wenn Sie jemand sind, der nur ein wenig zusätzliche Unterstützung benötigt, lohnt es sich nicht, diesen zusätzlichen Preis zu zahlen

Wenn Sie auf der Suche nach einem Fitness-Flex sind oder auf höchstem Niveau an Wettkämpfen teilnehmen, dann sind sie vielleicht. .

Andere Gewichthebergürtel, die wir getragen oder recherchiert haben

SBD Hebelriemen

Wir mögen diesen Powerlifting-Gürtel wirklich, wirklich, wirklich, aber Mann, er ist teuer

Mit fast 250 US-Dollar ist er mit Abstand der teuerste Gewichthebergürtel auf dem Markt, aber wenn Geld kein Problem für Sie ist, dann werden Sie feststellen, dass sich die Investition mehr als gelohnt hat.

Rogue Ohio Lifting Belt

Dieser Gürtel ist im Grunde derselbe wie der REP 4″ Premium Lifting Belt, aber er wird in den USA hergestellt, also ist er mehr als doppelt so teuer

Es ist ein großartiger Gürtel, aber REPs versiegelte Kanten und Doppelnähte geben ihm einen Vorteil gegenüber dem Ohio Lifting Gürtel: Das Leder des Ohio-Gürtels ist viel biegsamer und dehnt sich mit der Zeit aus, die Kanten sind einzeln vernäht, wodurch sie anfällig für Brüche sind, und es gibt keine Kantenbehandlung, die dazu führt, dass sie mit der Zeit abblättern empfehlen, das zusätzliche Geld für den Pioneer Cut zu zahlen.

Dominion Power Belt

Wir denken, dass dies auch ein phänomenaler Powerlifting-Gürtel ist

Er ist derselbe wie der Dominion 3″ Lifting Belt, den wir speziell für Kreuzheben empfehlen, aber mit einem weiteren Zoll Breite.

Inzer Forever Buckle Gürtel

Inzer Gürtel sind großartige Gürtel

Ich habe einen Inzer Forever Buckle Gürtel, der seit über einem Jahrzehnt von meinem Vater an mich weitergegeben wurde

Mein Vater benutzte den Gürtel zwei Jahrzehnte vor mir

Das heißt Ich benutze noch heute einen 30-Jährigen Abgesehen von einigen kleineren Abschürfungen und Ausbleichungen funktioniert es immer noch wie beim Kauf

Der Grund, warum Inzer-Gürtel unsere Top-Empfehlung nicht geschlagen haben, liegt an einigen Fehlinformationen, die den Gürtel nicht unbedingt schlecht machen, aber schlechter als die Konkurrenz

Zum Beispiel sagen sie, dass die Schichten nicht zusammengeklebt sind, aber sie sind.

Inzer Forever Lever Belt

Diese verwenden die gleiche Lederkonstruktion wie die Schnallengurte, haben aber stattdessen einen Hebel

Der Hebel ist ein schöner, verchromter Hebel, er ist jedoch nicht wie der von SBD einstellbar, weshalb wir ihn den meisten Menschen nicht empfehlen

Es ist jedoch viel billiger.

Titan Support Brahma Power Belt

Die Titan Brahma Belts sind hochwertige, in den USA hergestellte Gewichthebergürtel

Sie verwenden starke Materialien und bieten Anpassungsoptionen mit ihren Gürteln

Sie sind dreifach genäht und verwenden zwei Stücke Sohlenleder und zwei Stücke Wildleder, die verklebt und zusammengenäht werden

Das größte Problem mit den Gürteln, das wir von anderen gehört haben, ist, dass sie die Spezifikationen des Verbandes nicht erfüllen, obwohl ihre Website sagt, dass sie IPF-zugelassen sind

Wir mögen diese Gürtel auf jeden Fall, aber wir glauben nicht, dass sie besser sind als unsere anderen Picks in ihrer Preisklasse

Best Belts Athlete Suede Belt

Best Belts sind in der Tat einige der besten Powerlifting-Gürtel, die es gibt

Sie verwenden großartige Materialien, sind IPF-zertifiziert und haben eine lebenslange Garantie

Diese Gürtel stehen Pioneer Gürteln in Sachen Qualität und Langlebigkeit in nichts nach, aber für den Preis können Sie genauso gut den Pioneer Cut bekommen.

Schiek 2004 Nylon Gürtel

Schiek war einer unserer früheren Favoriten für den besten Nylon-Gewichthebergürtel, und wir halten ihn immer noch für eine großartige Option, aber der Preis ist um etwa 50 US-Dollar gestiegen, je nachdem, welchen Stil Sie kaufen (Amazon bietet ihn in ziemlich vielen Farboptionen an)

Es gibt budgetfreundlichere Optionen, die ungefähr das gleiche Maß an Unterstützung und Komfort bieten

Der Dark Iron Fitness-Ledergürtel

Dies ist ein weiterer Gürtel, der zuvor von uns empfohlen wurde, aber die jüngsten Preiserhöhungen (bei Amazon liegt er bei etwa 40-50 US-Dollar) machen ihn teurer als einige unserer Top-Picks

Es ist nicht so, dass dies ein schlechter Gürtel ist, aber er ist nicht viel besser als unsere aktuelle Budgetauswahl

Er ist aus echtem Rindsleder gefertigt, wenn Ihnen das also wichtig ist, ist dies eine großartige Wahl

Harbinger 5-Zoll-Gewichthebergürtel

Harbringer ist ein bekannter Name in der Gewichtheberbranche, insbesondere wenn es um Unterstützungsausrüstung wie Handschuhe und Gewichthebergürtel geht

Wir sind sicher, dass jemand in unserem Team diese Gürtel ausprobiert hat, aber wir haben nicht viel dazu zu sagen.

Wie wir die Gewichthebergürtel getestet haben

Wie üblich begannen wir damit, einfach das Internet zu durchsuchen und zu versuchen, eine Liste aller Gürtel in einer Excel-Tabelle zusammenzustellen

Hier ist ein kleiner Teil:

Wir verließen uns nicht nur auf die Hilfe von Google, sondern überprüften auch, was auf dem Home Gym Subreddit geschrieben wurde, baten um Meinungen von unserer Home Gym Community Facebook-Gruppe (mehr als 122.000 stark zum Zeitpunkt dieses Schreibens) und konsultierten einige von ihnen die stärksten Menschen der Welt, um ihre Meinung über den besten Gewichthebergürtel zu erfahren, den sie je benutzt haben

Nachdem wir die Lage des Landes verstanden hatten, nahmen wir eine Bestandsaufnahme dessen vor, was wir bereits zur Hand hatten (fast 20 verschiedene Gürtel) und bestellten andere Wir fühlten uns für den Vergleich benötigt

Wir haben alle oben genannten Gewichthebergürtel für alle Übungen verwendet, für die ein Gürtel verwendet werden könnte, einschließlich schwerem Kreuzheben und Kniebeugen, Umsetzen und Stoßen und Reißen

Wir haben sie auch bei Workouts mit höherem Volumen und Workouts mit einer Vielzahl von Bewegungen getragen, um zu sehen, wie sie sich in Bezug auf allgemeinen Komfort und Vielseitigkeit schlagen

Um zu simulieren, wie Gewichthebergürtel nach großen Lifts und harten Trainingseinheiten behandelt werden könnten, haben wir sie geworfen, zertrümmert und in Taschen gestopft

All dies führte zu unserer Gesamtbewertung jedes Gürtels

Wir haben jeden Gürtel auf Dicke und Breitengenauigkeit gemessen, um zu sehen, wie genau das tatsächliche Produkt mit den online angegebenen Abmessungen übereinstimmt

Vorteile des Tragens eines Gewichthebergürtels

Vorteile von Gewichthebergürteln

Das Tragen eines Gewichthebergürtels ist keine Voraussetzung für das Krafttraining

Tatsächlich würde ich so weit gehen zu sagen, dass Sie überhaupt keinen Gewichthebergürtel tragen müssen, wenn Sie nicht nahezu maximal trainieren (dh über 80 % Ihres Maximums für einen bestimmten Wiederholungsbereich)

Es ist tatsächlich sehr wichtig, das Training ohne Gürtel zu meistern und zu lernen, wie Sie Ihren Kern ohne die Unterstützung eines Gewichthebergürtels aktivieren können

Allerdings haben Gürtel ihre Berechtigung

Wenn Sie schwere Gewichte heben, bietet das Tragen eines Gewichthebergürtels zusätzliche Unterstützung für Ihre gesamte Körpermitte, einschließlich Ihrer Bauch- und Rückenmuskulatur

Es ist auch erwähnenswert, dass einige Wettkampfsportler selbst bei leichten Hebevorgängen Gürtel tragen, um sicherzustellen, dass ihre Technik die ganze Zeit über gleich bleibt

Menschen mit Vorverletzungen können auch bei leichten Belastungen vom Tragen von Gürteln profitieren

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Durch die Erhöhung des intraabdominalen Drucks dient ein Gewichthebergürtel als Erinnerung daran, Ihren Kern zu spannen, und er gibt Ihnen auch ein Objekt, gegen das Sie Ihren Kern stützen können

Ein Gewichthebergürtel ist jedoch kein Ersatz für Core-Engagement

Anstatt an einen Gürtel als eine Notwendigkeit für das Verspannen des Kerns zu denken, sehen Sie ihn als ein physisches Signal, um Ihren Kern zu straffen

Ein Gürtel sollte beim Heben immer eine indirekte, nicht direkte Unterstützung sein

Viele Einsteiger im CrossFit, Powerlifting und Olympic Lifting gehen davon aus, dass das Tragen eines Gewichthebergürtels automatisch mehr Gewicht heben lässt

Das ist nicht so

Gewichthebergürtel helfen Ihnen, eine bessere Technik und Stabilität während des Hebens mit sehr hohen Lasten beizubehalten, wodurch die Chance erhöht wird, dass das Heben erfolgreich ist

Ich verstehe, dass das aussieht wie “Gürtel gleich mehr Gewicht”, aber auch hier ist es am klügsten, Gewichthebergürtel als Hilfsmittel und nicht als Krücke zu betrachten.

Die Leute gehen auch davon aus, dass die Verwendung eines Gürtels Ihren unteren Rücken schützt, und obwohl dies teilweise stimmt, ist es nicht ganz richtig

Was ein Gürtel tatsächlich tut, ist Druck zu erzeugen, gegen den Sie Ihren Kern abstützen können

Wenn Sie Ihren Kern stützen, erleiden Sie weniger wahrscheinlich eine Rückenverletzung, daher unterstützen Gewichthebergürtel standardmäßig den Schutz der Wirbelsäule (aber der wahre Schutz ist die Einspannung des Kerns)

Brauche ich einen Gewichthebergürtel? Dies ist eine der umstrittensten Fragen im Krafttraining, und die Antwort ist, dass niemand wirklich eine braucht

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Ja, das Tragen entlastet den Mittelteil, aber viele Trainierende finden es unnötig

Sie werden während Ihrer Vorbereitung viele Gewichte heben, und die Pflege Ihres Körpers wird dafür sorgen, dass Sie sich für den großen Tag bereit fühlen

Wenn Sie jemand sind, der nur als Hobby trainiert, wird das darauf hinauslaufen Präferenz

Gürtel machen Sie nicht stärker oder ermöglichen es Ihnen nicht, mehr Gewichte zu heben, aber sie können eine große Hilfe sein, wenn progressive Kraft eines Ihrer Ziele ist (was wir davon ausgehen, da Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen)

.

Das heißt, Sie sollten daran arbeiten, Ihre Hebeform zu perfektionieren, bevor Sie sich einen Gewichthebergürtel zulegen

Ein Gürtel wird dir nicht viel nützen, wenn deine Technik angepasst werden muss

Das bedeutet, dass ein Gürtel auch von Anfängern vermieden werden sollte, die sich Zeit nehmen sollten, die richtige Form zu lernen, bevor sie versuchen, etwas Schweres zu heben eins.

Was Sie vor dem Kauf eines Gewichthebergürtels beachten sollten

Stellen Sie sich diese wenigen wichtigen Fragen, bevor Sie den Sprung wagen und einen Gewichthebergürtel kaufen

Wissen Sie, wie Sie Ihren Kern aktivieren können? Punkt

Mike Masi, Arzt für Physiotherapie und Experte bei Garage Gym Reviews, sagt, wenn Sie noch nie gelernt haben, Ihren Kern ohne Gürtel zu stützen, sollten Sie dies unbedingt tun, bevor Sie einen Gürtel kaufen und verwenden

Andernfalls sagt er: „Ihr Gürtel könnte mit der Zeit eher zu einer Krücke als zu einem Support-Tool werden

Es ist sowieso wichtig zu wissen, wie man seinen Kern einspannt, um einen Gürtel richtig zu verwenden und das Beste daraus zu machen.“ Heben Sie regelmäßig Gewichte? Trainingsstile wie hochintensives Intervalltraining (HIIT), Zirkeltraining und andere hochvolumige, cardiolastige Trainings erfordern normalerweise keinen Gürtel

(Das soll nicht heißen, dass CrossFitter dies nicht tun sollten Kaufen Sie einen Gürtel, weil CrossFit neben dem Heben von Gewichten auch Cardio-Heavy-Training umfasst.) Trainieren Sie regelmäßig mit nahezu maximaler Belastung? Wenn Sie regelmäßig Gewichte heben, wie oft und wie schwer heben Sie Gewichte? Schwer ist relativ, aber wenn Sie nie mehr als 80 % Ihres Maximums in einem bestimmten Wiederholungsbereich heben, brauchen Sie möglicherweise nicht einmal einen Gürtel.Zum Beispiel Marathonläufer, die das Heben als Mittel zum Cross-Training verwenden, wahrscheinlich würde von einem Gewichthebergürtel nicht profitieren, da es sich um ein Marathon-spezifisches Krafttraining handelt g beinhaltet hohe Wiederholungsbereiche (normalerweise 8 bis 20 Wiederholungen pro Satz) bei niedrigerem Gewicht

So wählen Sie den besten Gewichthebergürtel für sich aus

Bei der Entscheidung, einen bestimmten Gewichthebergürtel zu kaufen, spielen mehrere Faktoren eine Rolle

Dies sind einige der wichtigsten Dinge, über die ich die Leute ermutige, darüber nachzudenken, bevor sie auf die Schaltfläche „Kaufen“ klicken

Ihr Sport

Ihr primärer Trainingsstil wird weitgehend den besten Gewichthebergürtel für Sie bestimmen

Wenn Ihr Training hauptsächlich aus olympischem Gewichtheben besteht, brauchen Sie einen anderen Gürtel als jemand, der hauptsächlich CrossFit oder Powerlifting trainiert

Im Allgemeinen ist weniger Steifheit besser für funktionelles Fitnesstraining, während mehr Steifheit besser für schweres Heben ist

Berücksichtigen Sie auch den Schließmechanismus: Wenn Sie schnell von schwerem Kreuzheben zu Klimmzügen und zurück zu Kreuzheben wechseln, sollten Sie die Zeit, die Sie mit dem An- und Abschnallen Ihres Gürtels verbringen, minimieren

Budget

Gewichthebergürtel umfassen eine ziemlich große Preisspanne

Sie können Gürtel von anständiger Qualität für unter 50 US-Dollar finden, während einige Premium-Gürtel von Marken wie Eleiko und SBD mehr als 200 US-Dollar kosten können

Bevor Sie sich für eine Anzahl entscheiden, die Sie ausgeben möchten, überlegen Sie, wie viel Sie den Gürtel verwenden werden und welche Ziele Sie damit verfolgen

Wenn Sie nicht vorhaben, ein Elite-Gewichtheber oder Powerlifter zu werden und an mehreren Tagen in der Woche nahezu maximale Lasten zu heben, müssen Sie wahrscheinlich nicht Hunderte auf einen Gürtel fallen lassen.

Materialien

Die meisten Gewichthebergürtel bestehen entweder aus Leder oder Nylon

Sie können auf verschiedene Materialmischungen stoßen, darunter Stoffbezüge und Schaumstoffeinlagen, aber die Basis ist so ziemlich immer Leder oder Nylon

Leder wird oft als Goldstandard für Gewichthebergürtel angesehen, aber es ist nicht das beste Material, das man in jeder Situation verwenden kann

Nylon eignet sich gut für das Heben höherer Volumen und in funktionellen Fitnessumgebungen

Wenn Sie sich für den Kauf eines Gewichthebergürtels aus Leder entscheiden, achten Sie auf Füllstoffe und Versteifungsmittel, die die Leistung des Leders im Laufe der Zeit beeinträchtigen könnten

Lesen Sie unbedingt auch Kundenrezensionen über die Einlaufzeit und wie sich der Gürtel an den Körper anpasst, da dies unerlässlich ist, um lange Freude an einem Gewichthebergürtel aus Leder zu haben

Gürtelstärke und -breite

Eine der Hauptfragen, die ich zu Gewichthebergürteln bekomme, ist, wie dick sie sein sollten

Ich sage, überlassen Sie dies Ihren persönlichen Vorlieben

Ledergürtel sind natürlich dicker als Nylongürtel und bieten daher mehr Steifigkeit

Uns geht es jedoch weniger um die tatsächliche Dicke des Gürtels (es sei denn, Sie sind ein Konkurrent) und mehr darum, wie die angegebene Dicke mit der übereinstimmt tatsächliche Dicke

Ich habe viele Gürtel mit einer bestimmten Dicke gesehen, die nicht mit dem Produkt in der Hand übereinstimmt

Wenn Sie Wettkämpfer sind, sollten Sie einen Gürtel wählen, der den offiziellen Regeln Ihres Sports entspricht

Der IWF-Standard besagt, dass kein Gürtel 12 Millimeter überschreiten darf; Die IPF gibt an, dass 13 Millimeter die maximale Dicke für Gürtel sind

Beachten Sie auch, dass die Gürteldicke nicht mit der Gürtelbreite identisch ist

Die Dicke bezieht sich darauf, wie viele Millimeter das Material dick ist, während sich die Breite darauf bezieht, wie viele Zoll breit das Band an seiner breitesten Stelle ist

Gewichthebergürtel fallen ziemlich genau in den Bereich von zwei bis sechs Millimetern Dicke und drei bis sechs Zoll Breite

Wenn Sie die Breite betrachten, ist der größte Faktor die Länge und Größe Ihres Oberkörpers

Menschen mit längerem Oberkörper werden im Allgemeinen mehr von einem breiteren Gürtel profitieren, während kürzere oder zierlichere Menschen breitere Gürtel als unbequem und sogar unbrauchbar empfinden können

Nähen und Kleben

Bei Verwendung von Leder sollten die Lagen des Gürtels in den meisten Fällen vernäht werden

Je mehr Nähte, desto besser (bis zu einem gewissen Punkt)

Die meisten Hersteller verwenden normalerweise Klebstoff, um Blasenbildung zwischen den Schichten zu verhindern

Die Nähte selbst sollten sich überlappen, um zu verhindern, dass sich die Nähte lösen

Schnallensystem

Wenn ein Schnallen- und Zinkensystem verwendet wird, ist eine Rollschnalle ideal, damit die Zunge des Gürtels leicht in die Schnalle hinein- und herausgleiten kann, und eine nahtlose Rollschnalle ist am besten

Hebelsystem

Wenn der Gürtel ein Hebelsystem verwendet, suchen Sie nach Bewertungen, die erwähnen, wie einfach oder schwierig es ist, den Hebel zu befestigen, sowie wie viel Flexibilität vorhanden ist, um Schwankungen des Körpergewichts Rechnung zu tragen

Hardware-Finish

Um Korrosion an Ihrem Gürtel zu verhindern, suchen Sie nach einer Edelstahlschnalle oder einer Art fertiger Hardware wie Zink oder Chrom

Dies ist besonders wichtig für Besitzer von Fitnessstudios zu Hause, die möglicherweise nicht in klimatisierten Umgebungen trainieren

Anpassungsoptionen

Können die Gürtel individuell angepasst werden? Wenn ja, in welcher Höhe und zu welchem ​​Preis? Welche Farben sind standardmäßig erhältlich? Auch wenn die Ästhetik vielleicht nicht der Hauptgrund für Ihren Kauf ist, glauben wir fest daran, dass Sie nichts tragen oder verwenden werden, dessen Stil Ihnen nicht gefällt.

Flap Security

Das umlaufende Stück des Gürtels, in das ein Zacken eingesetzt ist, sollte mit Nieten befestigt werden

Dies ist das sicherste System, das wir je erlebt haben, und es verhindert ein vorzeitiges Reißen des Riemens

Edge Work

Sind die Kanten des Leders geschält und zugerichtet oder haben sie nur eine scharfe Kante und keine Zurichtung, um eine Trennung zu verhindern? Wenn es sich um einen Nylongürtel handelt, wie haltbar ist die Kantennaht? Ausfransen ist bei Gewichthebergürteln ein absolutes Tabu, da es die Lebensdauer des Gürtels verkürzt

Einlaufzeit

Wenn Sie an einem Ledergürtel interessiert sind, suchen Sie unbedingt nach Bewertungen, in denen der Einlaufprozess erwähnt wird

Einige superharte Ledergürtel laufen möglicherweise nie vollständig ein oder werden geschmeidiger, was für viele ein Dealbreaker ist

Im Idealfall passt sich ein Ledergürtel im Laufe der Zeit Ihrem Körper an, um eine ultrabequeme und stützende Passform zu gewährleisten

Sie können den Einlaufvorgang beschleunigen, indem Sie den Riemen in eine Richtung zu einem Kreis aufrollen, massieren und dann in die andere Richtung rollen – spülen und wiederholen.

Wert

Passen die Kosten des Gürtels zu seinen Eigenschaften und seiner Qualität? Ich habe nichts dagegen, einen teureren Gürtel zu empfehlen, wenn die Qualität zum Preis passt

Bei so vielen qualitativ hochwertigen Gürteln zu anständigen Preisen, die heutzutage erhältlich sind, wird es jedoch schwierig, die teureren Optionen zu empfehlen.

Halten Sie am Black Friday-Wochenende Ausschau nach Sonderangeboten für Produkte vieler Marken.

Garantie

Wie lange ist die Garantie auf den Riemen? Was deckt es ab? Gibt es so viele Auflagen, dass es sich nicht einmal lohnt, einen Garantieanspruch geltend zu machen? Wird das Unternehmen Ihr Leben lang für die Wartung der Garantie da sein? Wenn Sie einen 50-Dollar-Gürtel kaufen, ist dieses Zeug vielleicht keine große Sache, aber wenn Sie einen 200-Dollar-Gürtel kaufen, ist es sicher … Wie man einen Gewichthebergürtel trägt

Befolgen Sie diese Schritte, um Ihren Gewichthebergürtel richtig zu tragen und das Beste aus ihm herauszuholen:

Legen Sie den Gürtel um Ihre Taille

Die untere Kante sollte über Ihren Hüftknochen sitzen, um Lufteinschlüsse zu vermeiden, damit der Gürtel Kontakt mit Ihren Bauch-, Schräg- und Rückenmuskeln hat

Atmen Sie leicht ein (nicht vollständig einatmen) und ziehen Sie den Gürtel fest

Sie sollten den Gürtel so festziehen, dass er sich eng anfühlt, aber nicht so, als würden Sie die Schnalle sprengen

Lassen Sie etwas Platz für Ihren Magen, damit er sich ausdehnen kann, wenn Sie während des Hebens einatmen

Eine gute Faustregel ist, den Gürtel festzuziehen, bis ein Finger zwischen Gürtel und Rücken passt

Schließen Sie die Schnalle, den Hebel oder den Klettverschluss und atmen Sie vollständig ein, um es zu spüren

Wenn Sie ein Zwicken verspüren oder das Gefühl haben, dass Sie nicht atmen können, müssen Sie wahrscheinlich nachjustieren

Häufig gestellte Fragen zu Gewichthebergürteln

Was macht ein Gewichthebergürtel? Gewichthebergürtel erhöhen den Druck in und um Ihren Bauch herum und geben ein physisches Signal, um die Kernbewegung zu fördern

Diese beiden Funktionen erleichtern es, bei sehr schweren Lasten einen stabilen Kern und eine gute Hebetechnik aufrechtzuerhalten, was bedeutet, dass Ihre Chancen auf ein erfolgreiches Heben steigen und Ihre Verletzungsgefahr theoretisch sinkt

Schützen Gewichthebergürtel Ihren Rücken? Es wird angenommen, dass das Tragen eines Gewichthebergürtels die Wirbelsäule beim Heben schwerer Gewichte schützen kann, da der Gürtel die Aktivierung der Kernmuskulatur und die Stabilität um die Wirbelsäule erhöht

Mir sind jedoch keine Studien bekannt, die sich speziell mit den Fähigkeiten zur Verringerung des Verletzungsrisikos von Gewichthebergürteln befassen (offensichtlich würden Forscher Schwierigkeiten haben, eine Ethikkommission zu finden, die bereit wäre, sie für die Wissenschaft möglicherweise Wirbelsäulen verletzen zu lassen)

Helfen Ihnen Gewichthebergürtel dabei, mehr Gewicht zu heben? Gürtel sind keine Zauberei

Sie erlauben Ihrem Körper nicht automatisch, etwas zu tun, wofür er nicht bereit ist – Sie werden Ihr One-Rep-Maximum für Rückenkniebeugen nicht um 15 Pfund erhöhen, indem Sie einfach einen Gürtel anziehen

Da Gewichthebergürtel jedoch die Kernstabilisierung erhöhen und die Kernstabilität ein Schlüsselindikator für die richtige Hebeform ist, kann man davon ausgehen, dass die meisten Menschen beim Tragen schwerer Gewichte erfolgreicher sein werden, wenn sie einen Gürtel tragen

Wann sollte man einen Gewichthebergürtel verwenden? Es gibt keine feste Regel, wann man einen Gürtel trägt und wann nicht, aber viele Menschen reservieren Gewichthebergürtel für sehr schwere Übungen

Aber auch andere Menschen tragen gerne Gürtel für hochvolumige Workouts

Es ist ehrlich gesagt eine Frage der persönlichen Vorlieben und A-OK, solange Sie wissen, wie Sie Ihren Kern selbst stützen können

Was ist das beste Material für einen Gewichthebergürtel? Leder- und Nylongürtel sind Standard

Zwischen den beiden ist einer nicht unbedingt besser als der andere, aber sie sind besser für verschiedene Zwecke

Ledergürtel sind in der Regel steifer und eignen sich daher am besten für Powerlifting, Strongman und olympisches Gewichtheben

Nylongürtel werden oft in den CrossFit- und Bodybuilding-Communities gesehen

Wird das Training mit einem Gewichthebergürtel meinen Kern schwächen? Einige Leute und selbsternannte Puristen des Krafttrainings vermeiden Gürtel um jeden Preis, weil sie denken, dass Gürtel entweder ein Schwindel sind oder dass Gürtel ihren Kern schwächen

Keine dieser Ideen ist wahr

Wenn Sie einen Gewichthebergürtel richtig verwenden (d

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lernen, wie Sie zuerst Ihren Kern anspannen und dann den Gürtel als Hinweis und Unterstützung verwenden), verlieren Sie durch das Tragen eines Gewichthebergürtels keine Kernkraft

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