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David Lengauer: FIT AND SHREDDED – SHREDDED KITCHEN Update
Die offizielle Website von David Lengauer! Hier findest du FIT AND SHREDDED, das Kochbuch SHREDDED KITCHEN mit Rezepten von David Lengauer, den …
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Ein großes Dankeschön von mir an alle Aktiven in der Bundeswehr und ganz besonders an David Lengauer🙏 Ich bin noch nicht am Ende, 5 Wochen Diät jetzt und dann bauen wir mit L&M los🤙 Immer noch wahnsinnig stolz und zufrieden mit meiner Leistung.
Erfolgreich abnehmen und dauerhaft schlank bleiben | Tipps für das richtige Mindset | Sheila Gomez Update
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Hallöchen ihr Süssis,
heute gibt es ein Video zu dem Thema „Erfolgreich abnehmen und dauerhaft schlank bleiben | Tipps für das richtige Mindset“.
Wer sich meine anderen Videos zu den Themen „Abnehmen“ und „Gesunde Ernährung“ auf meinem Kanal bereits angeschaut hat, weiß, dass ich vor einigen Jahren innerhalb von wenigen Monaten einige Kilos zugenommen habe und es etwas länger gedauert hat, bis ich den richtigen Weg für mich gefunden hatte, um langfristig schlank zu werden und zu bleiben. Mein Ziel war es einen gesunden Weg zu finden, den ich bis an mein Lebensende gehen kann. Das ist wichtig: Du musst einen Weg für immer finden! Alle Diäten, die dir den schnellen Erfolg versprechen und dir sagen, dass du danach wieder wie vorher essen kannst, sind meiner Meinung nach eine Lüge. Für mich spielte damals und spielt heute mein gedankliche Einstellung (Mindset) eine ausschlaggebende Rolle, wenn es um das Thema dauerhaft und gesund abnehmen geht. Ohne das richtige Mindset wird man meines Erachtens immer wieder in alte Gewohnheiten verfallen und es wird einen immer ein Verzichtsdenken plagen. Man wird immer denken „Oh nein, ich darf das nicht essen und das nicht und die essen jetzt das… ich will auch… und wann kann ich endlich wieder dieses oder jenes essen?“ Dieses Denken macht einen auf Dauer unglücklich und ist für uns und unseren Seelenfrieden sehr ungesund. Wenn man diese Denkweise einmal durchbrochen hat, fällt einem ein gesunder Lebensweg viel leichter. Er fällt einem nicht nur leichter, man wählt ihn sogar bewusst, aus Überzeugung, weil man weiß, wie wertvoll der eigene Körper ist.
Ich hoffe sehr, dass dir dieses Video gefallen wird und es dich dabei unterstützt, deinen Traumkörper zu bekommen und ihn langfristig zu behalten. Wie der aussieht, entscheidest du. Das Wichtige ist, dass du morgens in den Spiegel schaust und denkst „Ja, ich gefalle mir gut! Ich fühle mich richtig gut, dann starten wir mal in den Tag!“
Hab noch eine gute Zeit!
Deine Sheila 😘 .
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🎬 Videoschnitt: Yusuf Tasdemir (https://www.instagram.com/yusufxtasdemir/)
Thumbnails Fotograf: Francois Pistorius
Fotografen: Intro Titelbilder von links nach rechts:
Hellen Pass, Fabian Podu, Hellen Pass, Saskia Weinert, Diana Nasif – Sabeeh
Music by Artlist.
#Abnehmen #schlankwerden #dauerhaftabnehmen
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mindset ändern abnehmen Einige Bilder im Thema
Überladenes Zeitkonto: Mit diesen drei Mindset-Tipps … Update New
17.2.2022 · dpa/Christin Klose Volle To-Do-Liste, keine Zeit für die wichtigen Dinge: Mit drei Tipps ändern Sie Ihren Mindset. FOCUS-Online-Experte Lothar Seiwert Dienstag, 22.02.2022, 11:15
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dpa/Christin Klose
“Ich habe keine Zeit!” Benutzt du diesen Satz oft? Dann können Ihnen drei Tipps von Referent Lothar Seiwert weiterhelfen – denn oft scheitert nicht die Zeit an sich, sondern unser Mindset
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für die, die auch markiert sind
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Wer erfolgreich sein will, steht oft unter Druck und muss seine Kräfte klug einsetzen
Leider ist es nicht so einfach
Stress ist oft hoch, besonders bei der Arbeit
Meetings, Kundengespräche, Geschäftsreisen, Geschäftsessen: Haben Sie auch das Gefühl, dass die ständigen Überstunden Sie ersticken? Dann hilft nur noch eins: Umdenken statt immer schneller sein
Ändere dein Zeitbewusstsein und deinen Umgang mit der Zeit
Anscheinend sind wir so damit beschäftigt, das Wasser vom Boden zu wischen, dass wir keine Zeit haben, einfach den Wasserhahn abzustellen
Entfliehen Sie dem täglichen Zeitdruck – indem Sie weniger tun! Termine statt Freiheit, Aufgabenlisten statt Lebensfreude: Stopp! Wer glaubt, keine Zeit zu haben, der irrt
Spaß an etwas haben, ohne Einsatzplan, sich nicht unter Druck setzen, nicht nach Ausreden suchen, nur weil andere ein Ergebnis erwarten: Zeit ist kein Optimierungsproblem, sondern eine Frage der persönlichen Denkweise
Und deshalb liegt es an uns, die Zeit so zu nutzen, dass sie uns gut tut
Sich über Zeitmangel zu beschweren ist kontraproduktiv: Es erhöht nur den Druck „Sorry, keine Zeit!“ Wir haben uns so an die alltägliche Hektik gewöhnt, dass wir gar nicht mehr merken, wie oft uns diese Klage über die Lippen kommt
Kein Gespräch unter Freunden oder Kollegen, in dem Stress und Zeitdruck nicht irgendwann erwähnt werden
Verständlich, schließlich ist unser Lebensstil von immer kürzerer Zeit geprägt
Stop: Unsere Zeit ist nicht weniger geworden! Wie unsere Vorfahren hat jeder von uns genau 24 Stunden am Tag
Lothar Seiwert ist seit über 30 Jahren Europas führender Experte für Zeit- und Lebensmanagement
Millionen Menschen weltweit haben ihn in seinen Vorträgen erlebt und sich von seinen Bestsellern inspirieren lassen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren
www.lothar-seiwert.de
Aber wenn genug Zeit vorhanden ist und jeden Tag neue hinzukommen, was erklärt dann unseren Zeitmangel? Warum haben wir das Gefühl, nie genug Zeit zu haben? Nun ja: Wenn es nicht die Quantität ist, dann ist es unser Zeitbewusstsein: Wir belasten unser Zeitkonto ständig mit viel zu vielen To-dos und überflüssigen Terminen
Jeder noch so kleine Slot wird für Aktivitäten genutzt
Zeitdruck bestimmt unser ganzes Leben: „Bis übermorgen muss die Präsentation fertig sein.“ “Bis zum Sommer muss ich 5 Kilo abnehmen.” “Ich muss am Samstag unbedingt zum Sperrmüll fahren.” Ob Beruf oder Freizeit: Wir sind Meister des Seins, aber Anfänger im Seinlassen
Unser ununterbrochener Einsatz lässt uns keine Zeit, darüber nachzudenken, ob das, was wir tun, wirklich Sinn macht
„Ich habe keine Zeit“ bedeutet eigentlich: Ich habe dafür keine Zeit, weil mir andere Dinge wichtiger sind
Es gibt keine Zeitprobleme im Leben, sondern Prioritätsprobleme, nämlich: Zeit für was? Lassen Sie nicht zu, dass vermeintlicher Zeitmangel Sie daran hindert, die Dinge zu tun, die Ihnen wichtig sind, und lassen Sie Ihre Träume und Wünsche unter der Last von Verpflichtungen begraben werden
Gewinnen Sie Ihre Zeit zurück! Ich habe Zeit! 3 Strategien gegen Zeitdruck Streichen Sie das Wort „keine“ aus Ihrem Wortschatz und gut ist
Weglassen ist eigentlich der Schlüssel zu mehr Zeit
Und es liegt in Ihren Händen
Ihr Reichtum an Zeit versteckt sich in den Dingen und Aktivitäten, die Sie nicht brauchen
Wenn Sie die folgenden drei Strategien gegen den Zeitdruck anwenden, werden auch Sie bald sagen: „Natürlich habe ich Zeit!“ 1
Strategie gegen Zeitdruck: Nehmen Sie Ihre Zeit selbst in die Hand! Die Diskussion um Burnout und Stress dreht sich um die Frage, ob die Menge und Intensität der Arbeit so groß ist, dass sie uns kaputt macht
Wer weniger gestresst ist, kann ein enormes Arbeitspensum bewältigen und arbeitet teilweise sogar mehr und intensiver als gestresste
Es ist keineswegs die Menge und Intensität der Arbeit, die Stress und Zeitdruck verursacht, sondern eher Fremd- als Selbstbestimmung
Stress besser bewältigen Unser PDF-Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie mit Meditation und Ritualen Stress besser bewältigen und so Burnout vorbeugen können.
Es ist leicht, andere für unsere Timing-Probleme verantwortlich zu machen
Doch wie Sie mit der Zeit umgehen, entscheidet nur einer: Sie selbst! Also organisiere dir deine Zeit selbst
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Wünsche und Interessen
Schenken Sie Ihrer Zeit die Aufmerksamkeit, die sie verdient
Möchtest du weitere Tipps, um dein Zeitbewusstsein positiv zu verändern? Dann besuchen Sie das Webinar von Lothar Seiwert am 24
Februar 2022
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Strategie gegen Zeitdruck: Weniger, aber besser! Befreien Sie sich von der Angst, etwas zu verpassen! Wählen Sie bewusst aus, womit Sie Ihre Zeit verbringen möchten – oder nicht
Niemand kann alles leben, alles tun oder alles haben
Und niemand muss immer und überall erreichbar sein
Tun Sie weniger, aber das Richtige
Erstellen Sie eine „Not-to-do-Liste“ und überlegen Sie, was Sie ab heute nicht mehr tun werden! Welche Aufgaben können Sie streichen, womit verschwenden Sie Ihre Zeit? So schaffen Sie Raum für das, was Ihnen wichtig ist
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Strategie gegen Zeitdruck: Nicht ständig Zeit investieren um Zeit zu sparen! Mit allerlei technischem Equipment und ausgeklügelten Tricks versuchen wir ständig, die Zeit zu überlisten
Aber Zeit kann man erfahren und verschenken, aber nicht kaufen
Daher können Sie sich solche Sparanstrengungen sparen
Versuchen Sie stattdessen, die Zeit auf Ihre Seite zu legen: Machen Sie die Uhr zu Ihrem Freund
Zeitempfinden verändern: Geschwindigkeit ist nicht das entscheidende Kriterium “Geben Sie Gas!” “Beeil dich!” “Komm hin!” Wir haben es oft so eilig, dass wir nicht einmal einen vollständigen Satz zusammensetzen können
Die Zeiten sind schnelllebig, vieles ändert sich so schnell, dass uns der Atem stockt
Ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Es dreht sich alles um Geschwindigkeit
Wir arbeiten schnell, lesen schnell, fahren schnell, sprechen schnell und essen schnell
Ja, wir lieben noch schneller als früher und wechseln häufiger den Partner
Wir sind süchtig nach Geschwindigkeit Geschwindigkeit gilt als Erfolgs- und Wettbewerbsfaktor, als Voraussetzung für Innovation, Produktivitätssteigerung und Fortschritt
Wir sind süchtig nach Geschwindigkeit
Alles dauert uns zu lange
Wir geben pausenlos Gas, schon kleine Verzögerungen bringen uns aus der Bahn
60 Minuten auf einen Mittagstermin warten – undenkbar in Deutschland
Nicht nur, weil wir meist nur eine halbe Stunde Pause haben: Warte- und Leerlaufzeiten stressen uns nur
Gute Leistungen lassen sich jedoch nicht mit einer Stoppuhr messen
In all der Hektik vergessen wir oft das Wichtigste oder machen grobe Fehler
Schlimmer noch, wenn Sie den ganzen Tag laufen, werden Sie irgendwann krank
Denn bei aller Geschwindigkeit gibt es viele Dinge, an denen wir festhalten möchten und sollten
Die schönsten Dinge im Leben haben bekanntlich ihre Zeit
Natürlich müssen wir Termine einhalten oder Aufgaben erfolgreich erledigen
Es geht nicht um „entweder – oder“, sondern um die richtige Mischung aus High- und Lowspeed
Denn der Schnellste ist nicht immer der Sieger und der Langsamste nicht immer der Dumme
Kurzum: Nur gelebte Zeitvielfalt macht uns auf Dauer glücklich
Halten Sie ab und zu an und halten Sie inne
Lassen Sie sich Zeit! Machen Sie Slow Living zu Ihrem Lebenskonzept – nicht nur in Bezug auf Ihr eigenes Tempo
Ständig prasseln neue Reize auf uns ein
Brechen Sie aus dieser Hektik aus und definieren Sie Ihren persönlichen, langsameren Rhythmus
Das Buch über Lothar Seiwert · Wenn Sie es eilig haben, gehen Sie langsam: Wenn Sie es eilig haben, machen Sie einen Umweg
Der Klassiker des Zeitmanagements mit neuen Tools
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Auflage Frankfurt und New York: Campus, 2018 ISBN 978-3593508955 € [D] 22,00
Buchtipp: „Wenn du es eilig hast, geh langsam“ (Werbung) Wenn du es eilig hast, mache einen Umweg
Der Klassiker des Zeitmanagements mit neuen Tools
Schnell genießen! Runterschalten, bremsen, einfach den Moment genießen: Wenn Sie zwischendurch regelmäßig etwas bremsen, werden Sie schnell merken, wie gut es Ihnen tut
Genießen Sie einmal pro Woche einen langsamen Abend
Der Fernseher bleibt aus – schalten Sie stattdessen Ihre Lieblingsmusik ein und tun Sie Dinge, für die Sie normalerweise keine Zeit haben
Erfolg kommt nicht davon, viel zu tun, sondern die richtigen Dinge zu tun
Viele Termine sind kein Beweis für ein erfülltes Leben
Und spätestens wenn sich vor Ihnen ein Berg von Verpflichtungen aufgetürmt hat, denen Sie sich nicht mehr gewachsen fühlen, brauchen Sie ein anderes Verständnis von Fristen
Weniger aber besser! Dies gilt sowohl für die Arbeit als auch für die Freizeit
Ein vollgestopfter Timer lässt uns keinen Raum für Entspannung, Kreativität und Lebensfreude
Wenn Sie folgen, weniger, aber besser! Formel können Sie den Blick selbstbestimmt auf Ihre eigenen Bedürfnisse richten
Termine bewusst vermeiden, Verpflichtungen ausdünnen! Ungeplante Zeit ist selten und kostbar
Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie gelegentlich einen Termin verpassen
Es ist okay, nicht an allem beteiligt sein zu müssen
Qualität statt Quantität Was macht man mit wertvollen Dingen? Sie werden pfleglich behandelt
Wer seine Zeit sinnvoll einteilt, hat nicht nur bessere Karrierechancen, sondern auch mehr Freiräume für Freunde, Familie und vor allem mehr Zeit für sich
Das Wort Disziplin bedeutet im Buddhismus Konzentration auf das Wesentliche! Gehen Sie also diszipliniert mit Ihrer Zeit um
Widmen Sie sich den Dingen, die Ihnen wirklich wichtig sind
Bleiben Sie auf Erfolgskurs – mit voller Konzentration und einem positiven Zeitgefühl! Im Video: Bananen-Hafer-Muffins: Super lecker und dazu noch gesund
Appetit
Abnehmen beginnt im Kopf: So gelingt es dir! New
Weitere hilfreiche Informationen im Thema anzeigen mindset ändern abnehmen
Im Video erfährst du, warum Abnehmen im Kopf beginnt und mit welchen Methoden du ganz leicht deinen Kopf austricksen kannst, um besser abzunehmen!
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Radio und Podcast | rbb Aktualisiert
Die regionalen Hörfunkwellen des rbb für Berlin und Brandenburg – Antenne Brandenburg, rbb 88.8, radioeins, Fritz, rbbKultur und Inforadio – Podcasts und Programmtipps unter rbb …
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Abnehmen beginnt im Kopf – Manifestiere deinen Traumkörper (Identity Shift) New Update
Neues Update zum Thema mindset ändern abnehmen
Abnehmen beginnt im Kopf!
Sicherlich ist Abnehmen auch eine Sache der Diät und des Trainings, doch bevor ich meinen Traumkörper im Kopf sehen kann, wird es schwierig abzunehmen. Ich muss mich am Ziel, mit meinem Wunschgewicht oder meinem Wunschkörper sehen. Wie dir Manifestation und Law of Attraction dabei helfen, siehst du in diesem Video!
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📺Meine Videoempfehlungen für dich:
1️⃣Du steckst in der Sinnfalle: https://youtu.be/I8AwNzDXnXw
2️⃣No Fap \u0026 Manifestation : https://youtu.be/rlAWglp-pJE
3️⃣Unterbewusstsein programmieren: https://youtu.be/vZQ180I-oEI
4️⃣Negative Gedankenkreisläufe beenden: https://youtu.be/aeGen34Ux40
Hi, ich bin Patrick Neukirch und ich helfe selbstständigen Coaches sowie Trainern ein höheres Umsatzlevel zu erreichen und das ohne Mehrarbeit! Ich unterstütze sie dabei die entsprechende Erfolgsidentität aufzubauen, so dass sie mit Leichtigkeit bessere Kunden anziehen, mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen gewinnen und dabei mehr finanzielle sowie zeitliche Freiheit gewinnen.
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